要享“瘦”,二不要久坐
昨天晚上,在朋友圈看到一个女性朋友在秀腹肌,瞬间觉得美爆了。与“健身族”相比,大多数的朋友则是可怜的“久坐大军”,有些人是因为工作学习等原因被逼无奈,有些则是因为懒。我们常说“久坐”是离死亡近的方式,“久坐”就如同慢性自杀,久坐亦是肥胖的“佳拍档”。
英国有一句谚语,叫做:腰带越长、寿命越短,而“久坐”和“腰带长”分明就是一对奸夫淫妇。姑娘、小伙,你的“小腹号游轮”是不是又多了几道游泳圈?你的“臀围”是不是又拓展了疆土,增加了几寸?别懊恼也别急,站起来就好!
在《久坐如慢性自杀,1个简单方法轻松避免》中,本公子曾经写道:尽管减肥已成为全民运动,但对大多数人来说:胖子还是胖子,瘦子也成了胖子,长期久坐得使有“游泳圈”的人更加富有,又多了几道,使得哪些贫瘠的瘦子们也步入了小康社会,这是久坐族的普遍痛点。
长期久坐使得气血循环不畅,同时食物中的糖份除了会增加血液中的糖含量,还会转化为脂肪堆积在皮下。此外血糖含量高还会使蛋白质凝结在一起,阻碍淋巴的流动,导致皮肤硬化。如果这种“糖化”不断发展的话,可能会使自己看起来比实际更老一些,下半身也会随之变胖。此外,久坐导致的肥胖还会诱发高血压、高血脂、高血糖、引发心血管疾病、肩周炎、颈椎并、腰椎疾病等。肥胖是万病之源,所以要享“瘦”与“健康”,一定要避免久坐。
结语:很多朋友常常抱怨:为什么我喝水也会变胖?别人吃那么多的肉也身材健美。究其原因便是个人体质与生活方式不同。先天的基因我们无法改变,但是保持好睡眠、避免久坐,养护好五脏六腑却是每个人都能做到,而做好这两点,对大多数人来说都是保持、打理身材的方式和方法。
延伸阅读:
三九养生堂(www.jjdof.com)专稿,转载请注明出处!