4.饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水
水是生命之源，人对于水的需求，就如鱼儿对于水的要求，而如果为了减肥不喝水，就会导致饮水不足，如果饮水不足会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖，饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少，所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。
误区三：只吃一种食物能减肥
营养学强调我们要全面摄入营养，为此还制定了《中国居民膳食指南》和膳食宝塔，如果只吃一种食物是可以减肥的，但是吃的太单一，就会导致营养不全面，营养不全面健康也就无从保障，而且一旦恢复以往的饮食习惯，体重又会增加。因此，只吃一种食物虽然使体重在短时间内减轻，却会导致营养不良，危害健康，不值得提倡。
结语：“窈窕淑女，君子好逑”，所以很多女性为了美丽，减掉身上的肥肉，也是千方百计，“女为悦己者荣”这本身没有问题，问题是减肥的一些误区，会让我们付出健康，甚至是生命的代价，那么我们就要正确认识减肥，不能走入误区。
