怎样减肚子上的赘肉 8个方法抚平你的小腹

  春天已经悄悄来到我们的身边,这时候人们已经换上了单薄的春装,可是这时候肚子的赘肉却使得我们看起来很臃肿。那么我们应该怎样减肚子的赘肉呢?减肚子有哪些方法呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你8个方法可迅速抚平你的小腹,一起来看看吧。

  少吃冰凉食物

  常吃冰凉食物会让身体误以为处于寒冷的状态,为保护身体的防御机制便会开始堆积脂肪,而女性重要的便是子宫,堆积在外面自然形成了小腹。

  虽然不吃冰冷的食物是每个人都知道的,但是有很多人就是无法管住自己的嘴,总是不能将这条彻底实践(摇头)!所以亲们从今天开始就只喝去冰或常温的饮料吧。

  保持下半身温暖

  你有随时注意自己的下半身温暖吗?还是每次在冷气房总是手脚冰冷到以为自己住在冰宫呢?血液循环不好废物便无法顺利代谢,累积在肚子里成为宿便,也容易产生妇科的毛病喔。

  为自己准备一条小毯子,在办公时盖在腿上,即使是夏天,在冷气房里也一定要穿上暖暖的袜子喔。

  少喝含糖饮料

  含糖饮料以及碳酸饮料都会让我们的身体很容易就变成酸性体质,这个时候不但会使我们的皮肤、精神变差,而且还会影响我们体内的新陈代谢。因此喝多了不但易胖,而且还很容易成为糖尿病的高危险群。

  所以,为了甩掉小腹堆积的脂肪,从今天起少喝点饮料吧,若真的要喝,也请改为微糖或无糖喔。

  走路时记得大拇趾用力

  一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道,有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔),长久下来容易造成骨盆的歪斜,进而产生腰酸背痛,或脂肪堆积腰腹间的困扰。

  小编又要分享一个简单到不行的小妙招,其实只要把握走路时,「大拇趾一定要用力」的原则即可。

  首先由脚跟先着地,大拇趾碰到地板时用力往下按,这个动作可以帮助身体重心往中间牵动,大拇趾在用力时,大腿内侧也会一起出力,腰背自然也会往上挺直。

  记得两腿同时尽量往中间并拢,搭配上往上挺直的上半身,保证一定又优美又能走出曼妙的身材,减肚子其实也没有很难嘛。

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