学生如何通过运动进行瘦腿
下面是完美的身材比例计算方法，赶紧计算一下自己是否属于完美腿型哦!
计算方法
完美小腿围=身高 / 5;
完美小腿长度=身高 / 4;
黄金比例的腿长：大腿:小腿 = 2:3;
无论是大学生，还是社会白领，都不用再追求骨感的小鸟腿，总言之，适合自己的，才是美的。
按照自己的身型比例，塑造属于自己的标准美腿，匀称而富有线条，可以充分体现出属于个人的美丽与性感。
那么接下来，就要按照小编说的，练习3个瘦腿瑜伽吧。
NO.1
1、站姿，双腿交叉夹紧膝盖，身体逐渐前伸并弯曲，双脚跟用力在地上站稳并保持笔直，直到双腿后侧肌肉绷紧。
2、保持这个动作呼吸3-5次，并重复练习5次，间隔放松动作。
3、坐姿，靠背。双手从后往前撑后腰，一脚弯曲向胸部贴近，一脚紧绷向前方踢，10次后，接着向侧身踢。
NO.2
1、找个靠墙的位置，平躺在地面上，双脚向上抬起贴墙，和身体成90度，全身放松，重心在贴地的身体上。
2、双腿逐渐下移，保持笔直，逐渐使膝盖贴近脸部，有拉伸感，保持3-5个呼吸，轻轻下压恢复动作。
注意事项
放松后逐渐起身，坐姿，用脚背相互轻敲小腿腹，不要猛然站立，避免引起头晕不适。这样可以起到刺激小腿穴位，促进血液循环，从而使腿部线条更匀称。
NO.3
1、找一面墙壁，拿个大枕头放在墙壁面前，以侧身的姿势坐在枕头的中央。
2、单侧身体贴墙，逐渐向后躺下，将上身逐渐向中间移动，并躺在地上，双脚倒挂在墙上并紧贴墙壁。
3、双脚合并，脚底板朝天，脚背和小腿成直角，双手向身体左右展开并手心朝上。保持这个姿势2-3分钟，习惯后逐渐加时。
1、上学放学的运动
每天上学或是放学的时候，可以少乘坐电梯，直接爬楼梯能够让腿部肌肉得到锻炼，燃烧囤积的脂肪。
如果是步行去上学的学生MM们，可以考虑用一下快走的方式，也就是在正常走路的基础上，加快走路的速度，好要走半个钟以上才会有效。
而坐公车上学的MM们可以改骑自行车来上学，骑自行车这种有氧运动能够很好的瘦小腿，对于大象腿的MM们来说，实在是很适合的选择。
2、上课坐着抬腿
大部分时间都坐着上课的学生MM们，在上课的时候可以不用做很大的动作也能减肥。
坐着抬腿的动作可以让腿部不会因为长坐而变得浮肿。具体坐法是，在坐着的时候，挺直腰背，抬起一条腿，伸直。
然后立起脚尖，膝盖这时候要用力，这样保持10秒钟即可换另一条腿来做同样的动作。后，可以伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。
