中餐：杂粮粥
晚餐：杂粮粥
第四天
早餐：生姜红茶一杯
午餐和晚餐：正常饮食即可，好还是吃的清淡一些哦!
注意事项：生姜红茶一般是在饭前半小时饮用，下午5点之后不能喝，晚上是不能吃姜的，有可能伤身体。
自制生姜红茶减肥在冬日的午后，喝一杯暖暖的生姜红茶甚是惬意。生姜红茶除了能暖身之外，还有减肥的大作用。生姜红茶减肥法是一种很适合在冬季使用的减肥方法，自制生姜红茶简单易行，而且效果十分显著。生姜红茶减肥法如何进行?让我们一起来学习一下吧。
在传统的中国医学中，红茶味甘性温，具有暖胃效果，可以促进食欲，帮助胃肠消化，消除水肿，具有利尿、强壮心脏、滋润肌肤的作用，十分适合在秋冬季节饮用。从中医的角度来看，生姜和红茶都有暖身的作用，饮用生姜红茶不仅可以增强身体代谢机能，还能提高脂肪的燃烧率，促使因饮食过量而囤积的废物排泄出体外。
生姜红茶的制作方法
材料：去皮生姜，红茶，蜂蜜。
做法：把红茶和生姜一同放入杯中，用九十度以上的水冲泡，或者把生姜红茶一起煮后过滤。待生姜红茶稍温后调入蜂蜜。
温馨提示：如果感觉肚子有灼热感，可考虑减少生姜的用量。
用法：一天饮用2-6杯即可。
断食对于减肥有很好的功效，但是对于很多女生来说，整整断食一天会有些困难。如果是这样的话，使用生姜红茶减肥法就再合适不过了。饮用生姜红茶一段时间后，排泄功能也会因此加强，而且因为茶里面加了蜂蜜，习惯吃甜食的女生也很容易接受。
