2. 日常多喝水但睡前不宜多喝
多喝水可使皮肤滋润水灵，还有利于新陈代谢。如果你不喜欢喝白开水，可以在水中加入少许柠檬片或天然柠檬汁。但不要用咖啡、茶、苏打水或果汁来替代，其补水效果不如白开水，还会带来不少热量。
不过，饭后和临睡前不宜多喝水，否则既会导致胃液稀释、夜间多尿，还会诱发眼睑、眼袋、甚至脸部的水肿。
3. 多吃水果和蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，水果和蔬菜的纤维质含量高，多吃这些能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。吃水果好选择糖分较低的水果为好，如苹果、梨等。
4. 少喝酒
啤酒、红酒、白酒等各种形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿、皮肤松弛。这是因为，一方面，酒精的热量很高，且酒精能促进食欲，所以喝酒容易导致热量摄取过多，多余的热量会转变成脂肪在体内储存起来;另一方面，喝酒会使身体把酒精作为燃料，停止消耗脂肪;此外，酒精会影响内分泌，从而使肌肉减少。
5. 增加钙和钾的摄入量
研究显示，每天从食物中摄取约1 200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。而钾质可以促进体内代谢功能，排除脸部肿胀问题。
6. 控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。摄入大量盐分，人体对水的需求随之增多，盐中的钠离子就会锁住水分，造成水分在体内滞留，就容易导致浮肿虚胖。
豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
胡萝卜
相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
西洋芹
富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。
结语：通过以上小编介绍的这些内容，大家对于瘦脸的快方法应该有了一个简单的了解吧!瘦脸并不是一件非常困难的事情，其实只要我们能够找到正确的瘦脸方法，就能够轻松实现自己的瘦脸目标了哦!
