春季减肥 快速有效的减肥方法(9)

  3、再煎一个荷包蛋,出锅前撒一点儿葱花即可。

  番茄菠萝汁

  材料:番茄2个、菠萝3片、白糖适量。

  做法:1、将番茄洗净切成块状备用,将菠萝洗净切成块状。

  2、将番茄、菠萝同时放入果汁机中,加入适量的白糖,再加入适量水,一起打成果汁,去渣后即可饮用。

  水果沙拉

  材料:哈密瓜150克、西瓜150克、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃适量、苹果1个、草莓汁适量、蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许、沙拉酱适量。

  做法:1、将哈密瓜、苹果、菠萝、西瓜、香蕉切丁入盘,再把把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。

  2、放入适量沙拉酱后和水果拌匀。

  3、樱桃放入加以点缀沙接,后加入草毒汁即食。

  核桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

  做法:1、将核桃仁与松仁用油炸熟。

  2、取适量高汤,放入冰糖与粟米,用小火炖熟,撒上刚炒熟的核桃仁与松仁即可。

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