肩部转圈运动
俯卧撑的姿势，膝盖着地，两只手掌和膝盖同时着地，然后以右肩为轴心，同时右臂开始做360度的转圈练习。然后身体重心慢慢下移，然后将重心转移到左臂，左臂也做重复的转圈练习，每侧各做4次。
丰胸按摩的技巧
1：由外往内
双手四指合并，以掌心及指腹触碰胸部下边沿，然后由外往而内滑动双手进行推拿，直到保养产品干透消失，这时保养产品已全被吸收。这一推拿步骤能有效改善胸部外扩现象。
2：由下往上
双手四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外部边沿，然后双手由下往上滑动，同时将腋下赘肉往内推，直到保养产品完全被吸收，这一推拿步骤能有效预防胸部下垂，匡助改善副乳现象。
3：轮替拍打下缘
双手四指合并，然后由下往上轮替拍打胸部下边沿，直到产品吸收即可，这一推拿步骤能有效改善胸部下垂现象。
按摩丰胸的步骤
丰胸的手段多样，每一种对不同的人群有不同的效果和适应性，也因此很多女性在咨询怎样按摩丰胸效果好的时候，会有人提出按摩无效的说法。但是不管怎么说，按摩丰胸确实给不少女性带来好处。那么，怎样按摩丰胸效果好呢?下面和小编一起来了解一下按摩丰胸的几大步骤吧。
第一步：认识穴位
人体的乳房附近也有不少的穴位，这些穴位的作用不一，只有合理利用才能起到效果。按摩则是刺激这些穴位，如果不能精准把握，无论知道多少怎样按摩丰胸效果好的答案，终也只能是失败告终。
