瑜伽运动：饮食配合锻炼。
从各种有关瑜伽的书籍来看，瑜伽是一种生活方式，它不只是一种运动而已。瑜伽的饮食也是这种生活方式的一大组成部分。
教练和朋友的建议，都是尽量吃得清淡一点，以干净的绿色食物好。小编推荐：早餐，牛奶麦片、全麦面包和水果。中午不吃红肉，取代的是几整条的小鱼再加青菜水果的沙拉。
很多瑜伽的爱好者还推荐，在饭前喝一点汤对肠胃有好处。坚果类，如核桃、干果、杏仁能够给身体提供热量。
一天的瑜伽饮食加上晚上的正常练习，让人觉得整个人从内到外都干净了。
第五天食谱
早：咖啡、苹果。
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
瑜伽运动：跟失眠说再见。
每天在办公室处理成堆的事情，压力一大，人便容易焦虑。
是不是感觉睡眠质量比以前差了很多，晚上不易入睡，夜里常惊醒?处理完一周工作日的后一堆琐碎的工作，睡前在空气流通的大卧室里点上一支熏香，坐在大床上开始练习几个让神经稳定的姿势。
练习完几个容易入眠的动作，她躺下用右侧身体入眠。心中感觉洁净一片，入梦也格外香甜。
第六天食谱
早：麦片粥(一小碗)橙子。
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
