蜂蜜减肥法 正确食用蜂蜜可快速瘦身(7)

  做法

  首先准备好蜂蜜和萝卜两种材料,将萝卜洗干净后切成小块状,再全部放进碗中,好选择一个比较大的碗,不要让萝卜块溢出来。

  然后再往碗中倒入适量的蜂蜜,用勺子搅拌,搅拌均匀后将整碗蜂蜜萝卜放置一段时间,进行腌制。等蜂蜜完成渗入到萝卜当中后,就将碗中的汁水倒出来,只饮用汁水。

  萝卜富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,提高肠胃功能,有助于体内废物的排出,具有很好的解毒功效,萝卜还含有维生素C和胡萝卜素,能增强免疫力,经常食用萝卜还可以帮助降低血脂,稳定血压哦。萝卜有很多种吃法,现在和蜂蜜搭配起来,可以提高整道蜂蜜萝卜食谱的排毒功效,而且蜂蜜萝卜的汁水非常鲜甜哦。

蜂蜜萝卜的汁水非常鲜甜

  4、芹菜蜜汁

  蜂蜜减肥食谱大多都很容易制作,现在推荐给大家的芹菜蜜汁也不例外,需要准备的材料是芹菜和蜂蜜适量。

  做法

  每次取芹菜大约1000g,先把芹菜的根摘掉,并放进水中洗干净,然后将洗好的芹菜放进碗中,用工具把它们捣烂直到有汁水产生。接着把菜渣拿出来,只留下汁水,再往汁水中加入蜂蜜,调匀后就可以饮用啦。

  秋季感到口干舌燥的时候可以食用芹菜来缓解症状,同时有助于清热解毒。芹菜富含纤维素,可以提高肠胃功能,降低胃部压力,除此之外,芹菜所含的热量非常低,每100克中大概就只含有31大卡的热量。

  其实除了本身的热量低,食用芹菜还能帮助消耗热量哦,因为芹菜比较爽硬,咀嚼的时候就需要更大的力度,这样一部分的热量就在不知不觉中被消耗掉了。开始的时候可以每天饮用3次芹菜蜜汁,等身体适应后就可以减少饮用次数了。

  5、鲜百合蜂蜜

  制作鲜百合蜂蜜同样只需要两种材料,蜂蜜和鲜百合。材料准备好后就可以开始了。

鲜百合蜂蜜同样只需要两种材料,蜂蜜和鲜百合

  做法

  首先取其中大约50克的鲜百合,并放进碗中,再加入1或2勺的蜂蜜,再用勺子稍微搅拌一下。接着放进锅中蒸熟,蒸熟以后就可以食用了。鲜百合蜂蜜比较适合在晚上食用,MM们可以在晚餐结束2个小时后适量进食。

  百合是一种在四季都适合使用的食品,不过更适合在秋季食用,为什么呢?因为它缓解秋燥引起的症状的作用非常突出,能够起到补气润肺的功效。

  所以这道食谱是集聚了百合的养生功效和蜂蜜的减肥功效与一体的。因为需要经过蒸煮的方式,因此可以稍微地加大蜂蜜的量,蒸熟后好也用勺子搅拌一下再食用,这样能充分发挥蜂蜜的作用,食用后能帮助清除内脏积存的毒素,还有助于畅通肠胃,治疗便秘。

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