蜂蜜减肥法 正确食用蜂蜜可快速瘦身(3)

  第七天:只喝蜂蜜水。

  当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,六分饱就好。虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,适合用蜂蜜来代替正餐。

  其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果。

  蜂蜜柠檬水

  柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

蜂蜜配合柠檬水可减肥

  水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

  温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

  将柠檬切片,再撒上大量白糖,腌制两小时左右(30度的情况下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中,冲上白水,也可加冰块。

  蜂蜜+姜汤

  姜用两片共10克即可,好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的,所以效果不好。

  ①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤,30分钟后再吃饭,或者各种水果。

  ②控制一下油和盐的摄入,这个东西吃多了影响体质。

独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

  ③独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来。

  ④吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。

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