午餐：不吃，大量喝水。
晚餐：羊肉200g+苹果1个。
第8天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块。
午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份。
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。
第9天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块。
午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g。
晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。
第10天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片。
午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬。
晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个。
第11天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片。
