哥本哈根减肥法 懒人快速甩脂瘦身法(10)

  鱼不能被取代。如果你除去鱼,就违反了餐单要求!!鳕鱼可以用鳟鱼或者大菱鲆代替。

  请预先购买食谱上的所有事物。

  一定要大量喝水!节食期间如果感到饥饿,请大量喝水。每天少2L。

  天然优格(酸奶)是指不加水果和糖的优格(酸奶)。

节食期间如果感到饥饿,请大量喝水

  不能喝酒,不能吃口香糖

  餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果。

  番茄要生食

  餐单中没有标明用量的食物,你可以尽情吃(比如:萨拉,菠菜,芹菜)。

  餐单内食物请尽量不要以其他食物代替。如果你不得不以其他食物代替,请遵循以下建议:

  餐单上的色拉是指生菜色拉。沙拉:生菜,不限量!

  菠菜:依然不限量。

  如何更好的瘦身

  一.辅瘦+运动

  辅瘦是促使运动计划事半功倍的必备良品,像连续2年位居销售冠军的Amywish就是一款优秀的辅瘦品,产品的成分是石榴果提取精华和多种维生素和膳食纤维,不仅可以有效的辅助运动燃烧脂肪,长效减脂不反弹,还可以改善身体的亚健康状态,口碑好是实至名归。

  辅瘦搭配运动对于减肥来讲是双管齐下,有氧运动是脂肪的天敌,用辅瘦来搭配运动,想不瘦都难,相对于哥本哈根减肥法,辅瘦和运动是匀速减重,不会反弹,对身体无害。

哥本哈根减肥法是属于控制饮食的疗法

  二.饮食+运动

  其实哥本哈根减肥法是属于控制饮食的疗法,但是饮食跟运动搭配效果才更好。少吃多动是减脂的根本方式,少吃从源头上减少了热量的摄入,多动促进代谢,加快多余热量的释放,防止堆积成脂肪。哥本哈根减肥法严格控制热量看似很有效,但并非适合每个人,尤其是哥本哈根减肥法叮嘱使用者一年内只能用一次,所以身体不好的人并非适用,毕竟与减肥相比,健康更重要,我们要的是健康享瘦。

哥本哈根减肥法 哥本哈根减肥法原理 哥本哈根减肥法的副作用 
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