瘦身减肥方法 最全最有效的瘦身减肥攻略(8)

  饮食瘦身减肥法

  饮食减肥小窍门

  瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:

  1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

  2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可服用等安全健康的减肥产品。

  3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

  4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

  5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

  温开水减肥

  1)喝温开水能够提 高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!

喝温开水能够提 高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧

  2)零热量的温 开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!

  3)温开水能暖胃并 活化小肠,改善体质成为易瘦美人!

  4)温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!

  5)提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老!

  基于温开水的以上妙 用,可以看出温开水是磁石经络法的佳搭档。

  外用后内分泌系统得到调理,人体基础代谢率增加,必然会需要更多的水分。

  通过对温开水的补充,可以达到良好的减肥效果,这一点是果汁等饮料无法比拟的。

  减肥原则

  1、科学安排一日三餐

  在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗大的是在一天中的上午。

  由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。

  这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

  如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

  所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。

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