红豆薏米粥
食材
红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克
做法
薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净，泡发备用;仙鹤草用纱布包好，备用; 2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。
玉米胡萝卜排骨汤
食材
排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜，精盐，味精。
制法
胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用;排骨清洗干净，焯水去血水后备用;玉米清洗干净，切小段后备用;
砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。
后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。
薏仁瘦身汤
食材：牛奶、薏仁。
制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。
