薏米红枣粥
材料
薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。
做法
红枣去核，薏米、米洗净;把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。
功效
薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。此款药膳可健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。
减肥食谱编辑女性生理期是一个非常特殊的时间，这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大，这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。就算不小心多吃也不用担心肥胖，如果能够再加上各种减肥的方法，那么减肥就可以更加事半功倍了。下面推荐几款减肥食谱，轻松助瘦!
凉拌海带
食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。
做法
海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净，沥干水分备用;
海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀。
锅中放入适量食用油，烧热后再放入红椒，等油热后离火，后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。
