推荐食谱三
早餐
酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
中餐
凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。
晚餐
凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
推荐食谱四
早餐
南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
中餐
红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。
晚餐
冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
推荐食谱五
早餐
一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
中餐
西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐
豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
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