风靡全球的21天苹果减肥法
相信你一定听过“一天一苹果，医生远离我”，但你知道还有一种神奇的苹果减肥方法吗?这是一种有效、简单、经济的减肥方法，并已获得许多科学家和网友们的证实，坚持21天下来，基本都能轻松瘦个12斤。
苹果减肥方法的5大依据
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜!
坚持21天：苹果减肥方法
1、连续21天在三餐之前只吃苹果，不吃其他水果。吃了苹果后不饿的话就不吃食物，在很饿的时候可以吃少量食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这21天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
结语：看了这篇文章，还在想着怎样快速有效减肥的亲们是不是豁然开朗了呢，其实，真的只要21天，就可以拥有模特般纤细的身材了哦，但是，注意按照小编的推荐来实施减肥计划哦，盲目的节食是不可取的哦。
