6.在臀部用淋浴器画圆形
沿着腰到臀部的线条，用淋浴器画圆的方式，借助水压左右交替进行淋浴。
7.顺时针转动淋浴器淋腹部
从左侧下腹开始，用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部。好是让整个腹部变暖。
8.锁骨的话，注意方向
从前面肩膀开始，向着身体重心，再从颈窝到锁骨，向着腋下的方向进行淋浴。
9.脖子，由上往下
用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧。按照从上到下的方向进行淋浴。因为这个地方是淋巴结的所在地，所以要慢慢地进行淋浴。
10.脸部，从中间到外侧
按照从下巴到耳下，从鼻翼到太阳穴，从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部。
二、在泡澡的时候按摩身体
在洗澡是进行按摩，不仅可以洗掉身上的脏东西，还可以让皮肤更加有细腻有光泽，同时还能把余的水分和积聚在体内的老旧非常排除出体外。在泡澡的时候徒手进行按摩，但注意不是手部用力，而是要把身体的重量都放在手上进行按摩才能有效且舒服地减肥。
脚
脚板、小腿肚、大腿，好左右腿各按摩1分钟
1.搓揉整个脚内侧
用手抓住沾上泡泡的脚板，用拇指左右交错进行搓揉，搓揉的时候按照脚尖到脚后跟的顺序，搓揉整个脚板。
2.腿，从下往上
从脚踝开始，到膝盖内侧，搓揉这整个小腿肚，从下到上，以螺旋的方式搓揉腿部，直到大腿腿根为止。
背部
肩膀、背部、腰、臀，好各按摩30秒。
1.从肩膀开始搓揉到背部
手掌心放在脖子和肩膀连接的地方，向着肩膀外侧以螺旋搓揉的方式进行按摩。然后从肩胛骨到腰部也以同样的方式进行搓揉按摩。
2.从腰部到臀部
接着1的动作，从腰部开始沿着臀的轮廓线条进行描摹。手上沾一点泡沫，用掌心进行搓揉。
腹部
腋下、腹部、鼠蹊部，建议左、右各按摩1分钟。
1.在腋下侧腹的地方以螺旋状进行搓揉
抹一点泡沫到身体两侧，然后双手叉腰，从腰骨开始，以螺旋状搓揉的方式来慢慢地按摩腰侧。
2.搓揉腹部和鼠蹊部
双手重叠，以螺旋揉按的方式去按摩整个腹部。鼠蹊部的话，用拇指以外的四个手指，按照图上的箭头方向，同样以螺旋搓揉的方式进行按摩。
