把手臂放下时，毛细血管会立刻开放，血液通过正常渠道循环，这时细胞由于饥饿而产生的强吸引力会加快促进血液的流通，能避免淤血等血流淤滞的现象，并出现血压下降的现象。
肾脏极容易受到人体其他部位血液循环状况的影响，毛细血管运动使血液变得通畅之后，也会对肾脏的血液循环起到促进作用，使肾功能快速恢复。
手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状，都是由于血液循环不良引起的。毛细血管运动能够调节和改善全身的血液循环，能够完全消除这些症状。
步行是促进血液循环的基本运动，养成经常步行的习惯，并且结合洗冷热浴及毛细血管运动，会收到很好的效果。毛细血管运动和每天步行一万步，对于肌肉具有同样的锻炼效果。
由于毛细血管运动时手脚都要在高于心脏的位置颤动，手脚的肌肉很难接受这种不合理的运动方式，因此它们开始寻找对策。
如果不得不在没有能量补给的情况下运动，肌肉就只好自己想办法来储存一些能量。
因此，为了能够在下次持续10分钟以上的毛细血管运动中坚持下来，肌肉会将足够的糖原与三磷酸腺苷(ATP)预先储备好。
所以通过毛细血管运动，肌肉也能够锻炼得更加发达和富有耐力。
四、断食疗法
断食是指1天内除饮水之外不摄取任何固体食物，同时增加一些清汤等液体食物。通过断食疗法，有可能使已经衰弱的动静脉吻合血管奇迹般地恢复功能。
断食的大目的，是清除因饮食过度而积存在人体内的过剩营养。断食中断了所有营养成分的外来渠道，人体细胞不得不在内部四处搜寻它们所需的营养成分。
这个过程被称为自体溶解。动脉硬化患者大多已出现动脉粥样硬化症状，即由胆固醇等沉积而形成的粥样斑块，使血管内腔变窄，血流不畅。
这类患者在断食的时候，血管内的粥样斑块会被细胞吸收转化为能量的源泉，粥样斑块在断食过程中可被逐渐消耗利用，甚至终完全消失，动脉硬化可因此而痊愈。
动脉硬化能导致脚部血液循环不畅，患者因此经常会觉得双脚发冷。
而在断食过程中，双脚会变得暖和起来，这就是血管细胞通过自体溶解而产生的功效。
人体在与饥饿状态抗衡时，会将所有器官都调动起来，为保持生命而做坚决的斗争，此时动静脉吻合血管也会迅速修复，因为血液循环是维持生命的关键。
常用的断食疗法
1.断食半天法
即不吃早餐(断食半天)。其基本食谱如下。
⑴不吃早餐：上午只摄取液体食物。可以饮用一些蔬菜汁或清汤来代替早餐。
⑵午餐和晚餐只吃七分饱：如果不吃早餐，而午餐和晚餐都吃得很饱，就无法达到断食的效果，所以，好吃七分饱。并且一定要拒绝零食和夜宵，因为这会给肠胃造成负担，使肠胃黏膜受到伤害。
