2、走路仍要保持抬头挺胸，脚踝弯曲，脚板直接落地。Point：后退时，脚踝一定要向前微微弯曲，脚跟一定要着地。
3、第8步双脚并拢，每天做2次就ok。
平常不经意的姿势，造成腿部骨骼和肌肉变形，久而久之身体也忘记原来的走路方式，靠着倒退走的方式，可以让身体重新习惯正确的走路姿势，并运动到大腿内侧和臀部的肌肉，对付O型腿也很有效哦。
消除下O型腿 绷带绑腿法
一个星期见效，瞬间矫正不良腿型
使用道具：一条长长宽宽的布，海绵或小枕头和旧报纸数份。
1、 用布条把股关节绑紧。
2、 站立，把报纸放在地上，脚尖在报纸上，脚跟在地上，慢慢加报纸至小腿疼痛。
3、 把枕头放在两膝中间用力夹紧，保持数分钟。
4、 慢慢弯腰，尽量把手碰到脚趾，然后慢慢站起来，来回做20次。
同样是透过绑在臀部上的布条，将原来因为姿势不良造成的骨盆还原。反踮脚的姿势，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使原来变形的腿型因为伸直而拉长变直。抢救松垮臀部 贴胶带魔法。
5分钟解决下垂臀部
1、准备在药局或美妆店买的可伸缩胶带。
2、剪一段10厘米的透气胶带，从脚踝突出的骨头上方开始贴。
3、如同将脚踝外侧包裹起来般，用力往下拉地贴到脚底为止。
臀部肌肉和腿部后侧的肌肉是连在一起的，一直连到阿基里斯腱，借由胶带将阿基里斯腱往下拉，刺激到臀部的肌肉，就是借由这种刺激运动，让臀部提高哦。
想要打造纤细美腿，不妨试试上面的瘦腿妙招，坚持做到，帮你拯救不完美腿型，打造吸睛美腿。
