4.服用荷叶灰
我们在选择保持正确姿势、选择合适运动胸衣进行运动的同时，首先要服用荷叶灰，这将会起到事半功倍的效果。荷叶灰是由明代戴思恭原创的，它具有有非常好的健脾、减肥效果，还能够清除体内的垃圾，长久使用可以令人体瘦腰细。书上的制法是这样表述的：“烧存性，研末，收贮备用”。我们可以用米汤调服荷叶灰，每天2-3次，饭前饮用就可以了。在服用数十日之后，体重会下降10多斤，重要的是你会发现自己变的体瘦腰细了。
5.利用女性生理周期
必须要知道的丰胸佳期——从姨妈来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的佳丰胸时期。
吃什么水果减肥快
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
