重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。
3、腹部运动
手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音，共做十次。
1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。
2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。
3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
4、吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。
5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。
练瑜伽的好处
1、练习瑜伽能够修身养性、平静内心
长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活
2、练习瑜伽能够增强抵抗力
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;
3、练习瑜伽能够改善个人情绪
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
结语：通过以上的介绍，大家对收腹瑜伽的相关知识是否有了跟多的了解了呢?收腹瑜伽不仅可以瘦身还可以提高勉励力，以上小编介绍了收腹瑜伽的动作练瑜伽的朋友可以试试哦。
