瑜伽重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
瑜伽减肥的好处三：美容
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
瑜伽减肥的好处四：增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
一、保证空腹或完全消化后练习
1、练习瑜伽好在饭后三到四小时进行，若是喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。
2、练习前需尽量解完大、小便。
3、练习结束后，30-40分钟后才可进食。
二、清晨为瑜伽练习佳时间
应该选择对自己为方便的时间，好争取每天都在同一时间内练习，而清晨则是瑜珈练习的佳时间。
三、洗澡有讲究
洗澡可以帮助人体洁净和带来轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好。因此很多人在瑜伽进行之前洗澡，如果想在练习瑜伽后用热水淋浴，应在15分钟后进行。
四、按你的极限而为
如果身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的体式，绝不可以超出身体的能力。
结语：通过以上的介绍，大家对减肥瑜伽的相关知识是否有了更多的了解了呢?练减肥瑜伽时要保证空腹或完全消化后练习、练习前需尽量解完大、小便、清晨为瑜伽练习佳时间等，这些事项练瑜伽的人可要牢记哦。
