勇士式
俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾。
身体重心慢慢前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，尽量抬高双腿。
我们可以放低我们的双脚，然后提高背部，双臂同时要伸直，让脚远离地板，同时右脚弯曲，保持10秒钟左右。
放低右脚并置于双手之间的地板上，左腿伸直置于后方，肩膀微微抬高，撑紧臂部。
站直身体，抬起双臂并伸直指向身体两侧，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，扩张臂部，臀部下压拉伸腿部。
屈膝拉伸式
这是一个坐姿练习，我们首先保持端正的坐姿，试着放松全身。
然后，双手拉住弹力带两头，左脚踩住弹力带，右脚向前迈一小步。
吸气，双臂收紧拉伸弹力带，双手置于胸部两侧。
呼气，手臂拉住弹力带向肩胛骨部位延伸。
吸气，屈膝，打开手臂向后延展，胸腔向远延伸，将整个身体保持拉伸的状态。
呼气，手臂慢慢放松，将弯曲的膝盖收回。回到起始姿势，换另一侧练习。
结语：关于如何练习瘦腿瑜伽动作，我们就分享到这里了。练习瘦腿瑜伽不仅可以让我们的腿部更加纤细，还可以有效的塑造腿部的线条，坚持练习一段时间就会让我们的双腿变得更加迷人。
