瑜伽动作 这样洗澡排毒活血让你一通百通

  洗澡是一件日常小事,洗澡的好处很多,如何才能通过这件小事让我们实现排毒活血的目的呢?下面,我们就和大家一起来了解一下吧!首先,我们应该注意洗澡的周期,另外,洗澡前练几组瑜伽动作也是很好的选择哦!

  关于洗澡的时间,洗澡的时间是越长越好吗?如何洗澡为正确呢?下面,我们就和大家一起来了解一下吧!

  皮肤病研究报告

  来自于墨西哥某大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们,也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水:洗澡过于频繁会导致皮肤癌。

  洗澡过于频繁会导致皮肤癌

  负责这项研究的mansion88 app 说道,“而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。

  中国有句古话叫:物极必反,想来说的也是这样的道理啊。洗澡的周期过于频繁其实对我们的健康是一种伤害哦!

洗澡的周期过于频繁其实对我们的健康是一种伤害哦

  先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧皮肤干燥,从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

  而近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

  其实不管是什么事情都是要有一定的节制性的,洗澡也是不例外的,其实实际上洗澡只要是一周洗两到三次就够了,并且每次不可以用太大力度的搓洗,就算是身上有污垢的话,也是不会怎么影响人的健康的。

  那么,我们就要思索了,如何洗澡才能让我们更加健康呢?洗澡要注意哪些细节呢?下面,我们就和大家一起来了解一下吧!

  瑜伽小贴士——如何洗澡健康

  1、每周洗几次澡

  夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。

  2、洗澡时间多长合适

  无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。对一般的上班族或轻微劳动者来说,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平,否则时间长了,会消耗体力,反倒使疲劳感卷土重来。

  瑜伽饮食——空腹洗澡好吗

  空腹或饱食后洗澡都是不科学的生活习惯。

  空腹洗澡,人体中的热量通过水传导到体外而被消耗掉,身体对能量的需求增高,而此时体内血液中的葡萄糖水平偏低,不能够满足身体对能量的需求,就会产生因血糖低而导致的头昏眼花,甚至出现昏倒、休克。

  另外,空腹的时候,人对外界温度变化的抵抗力下降,也容易引发感冒。

  饱食后洗澡也不好

  饱食后洗澡,肠胃的活动增加,为协助消化,大量的血液集中到肠胃部分。如果这个时候洗澡,会使血液大量流向四肢和体表,从而造成肠胃血液的减少,影响消化,并可能引发消化不良。

  而且,由于脑部血液流量较少,饱食后洗澡还容易导致人体产生缺氧症,使人出现头晕,甚至昏迷。

  温馨提示

  患有低血糖病的人尤其需要避免空腹洗澡。高血压、冠心病患者尤其要避免饱食后洗澡。

  洁身前练瑜伽——疏经活血,让你神清气爽

  1、跪姿俯伸式

  两腿并拢跪坐在垫子上,双臂向上伸直举过头顶,贴住耳旁,手指交扣,食指竖起。

  吸气,收紧腹部,吐气时上身向前倾斜,直到额头和双手触地,放松全身,保持均匀呼吸30秒。重复3-5次。

  注意

  将我们的臀部稳稳地落在脚跟上面,注意脚背要靠近地面。保持瑜伽呼吸三到五次。

  2、骆驼式

  两腿分开与肩同宽跪在地上,脚背贴地。抬头挺胸,双手托住腰部后侧。

  吸气,吐气时,上身向后倾斜,依次将左手向后触摸脚跟,接着右手放开向下触摸脚跟,胸部向上挺,头部向后仰。

  保持姿势5-10个呼吸,然后先松开一手托住腰部,然后在将另一手也松开托住腰部,再慢慢起来回到原位。

洗澡的周期 洗澡的好处 瑜伽动作 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...