十二、体位对立原则
前曲和后仰的体位应该穿插安排。如果某些肌肉在体位中保持了紧张，后面一定要安排使它放松下来的体位。
可以每两个体位的相反安排，也可以在安排几个同向体位之后再来一个反方向的体位来放松肌肉。
十三、适宜人群
基本上适宜所有的人，有疾病者应在专业瑜迦师的指导下进行。
十四、如果在做体位时感到了疼痛，应该立刻停止
十五、在瑜伽练习之前进行沐浴
可促进血液循环并能放松肌肉，在瑜伽练习之后如需要沐浴，应等到身体的循环平静正常之后，这个过程大概需要30分钟。
十六、进入瑜伽世界的方式
好在老师的亲自指导之下入门。在掌握了正确的原则，有了牢固的基础之后方可自行练习。VCD和书籍的指导作用不够完备个人不容易完全领会。
适合初学者的减肥瑜伽
1、森林式(Mountain POSE)
双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。
2、踮脚尖森林式
双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。
3、树桩式
目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增加，尽可能将两手臂高举过头。
4、半狗式
找一张与腰同高的桌子，脸朝桌子站立，弯腰曲体以便两手掌平摊在桌面上，掌心朝下。
5、狗猫斜式
两脚与肩同宽，膝盖放松弯曲，两手平放在膝盖上，想象肚脐被往上拉伸至天花板，随后被放落的感觉。将背部弯成弓形(狗斜式)和背部弯成圆形(猫斜式)这两个动作交替作。狗斜式时吸气，猫斜式时吐气。
结语：以上就是关于瑜伽瘦肚子的全部介绍了。练习瑜伽不仅可以帮助我们有效的减掉肚子上的赘肉，还可以使我们的身体状态达到年轻的水平。练习瑜伽帮助你延缓衰老，开始减肥塑身，练习瑜伽是很多朋友减肥瘦身的不二选择。
