养肝瑜伽动作
动作1
1、双腿并拢，站直腰杆，然后深呼吸，双手在胸前合十成祷告状。
2、吸气，双臂合掌向上伸展，抬头，眼睛看向指尖，感觉身体向上延伸。保持姿势10-15个呼吸。
动作2
练习完上面的动作，我们接着练习下一个动作，这两个姿势的练习会帮助我们缓解身体僵硬，有促进全身血液循环的作用。
1、继承上一个动作，呼气，双手合十，上身向前弯曲。
2、手掌放在脚掌两侧地板上，双脚保持伸直。保持姿势5-10个呼吸。
动作3
接着右脚向后伸展，左腿向前弯曲膝盖成直角，抬起上身面向前方，左大腿与地面平行，双手五指并拢掌心向内垂放在身侧。保持姿势自然呼吸月30秒。
动作4
这一动作非常简单，但是练习的时候需要我们注意瑜伽呼吸的控制，配合呼吸练习效果会更好，通过这一姿势的练习可以帮助我们调理气血，拒绝黄脸婆。
1、俯身跪在地上，双腿双手分开与肩同宽，膝盖在臀部正下方，手掌在肩膀正下方。背部与地面平行，脚背贴地。
2、臀部向上抬高，同时胸部和下巴贴向地面，伸展双臂。保持姿势10-15个呼吸。
动作5
接着上一个动作，臀部向后坐在脚跟上，脚背贴地。上身向前弯曲直到额头触碰到地面，双臂向前伸展，放松全身，保持姿势30秒。
动作6
起身，左腿向后拉伸，右腿屈膝成直角，双手五指并拢垂放在身侧，上身抬头挺胸。保持姿势30秒。
动作7
1、再次重复前屈伸展式，呼气，双手合十，上身弯曲。
2、手掌放在脚掌两侧地面，双脚保持伸直，脚掌不离地。
后抬起身体回到站立姿势，双手在胸前合掌，保持自然呼吸。
结语：肝脏是我们身体非常重要的器官，今天我们和大家分享了很多养护肝脏的瑜伽动作，只要大家坚持上面的练习就可以拥有更加健康的肝脏。其实保养肝脏除了要从运动锻炼入手之外，坚持正确的饮食习惯也是非常重要的。
