三、黄花菜
黄花菜炖肉，这是一道很多家庭都比较喜欢吃的菜。不仅味道好，而且营养也很丰富。这是因为黄花菜营养价值很高，它有清热、利尿、健胃消食，还有就是安神的作用。
所以吃它可以很好的治疗头晕心悸，还有就是对于女性来说，它有非常好的润肤效果，常吃可以是肌肤变得光洁有弹性。
理疗瑜伽练习
三角伸展式
功效
这个体式通过脊椎的扭转，按摩腹腔内的器官，促进肠胃的蠕动，避免消化不良，预防便秘。
还能增强腿部肌肉的力量，去除腿部和臀部的赘肉。
叭喇狗式
功效
对于头倒立和其他倒立姿势有困难的人们来说，叭喇狗式是个好姿势。
通过这个姿势的练习，我们会发现这和其他的瑜伽姿势有相似的好处。
虽说这动作和一般的道理姿势有所不同，但是我们在练习这一动作之前仍然需要提高我们的安全意识。
它改善人消化食物的能力，可有效改善胃下垂，还能增加对上身躯体和头部区域的血流供应，伸展骨盆部位，腘膀腱和两侧肌肉群。
站式第三式
站立姿势，双手在胸前合十。合十的双手上举。这时候放松全身，吸气。左脚向前跨一小步，右脚踮起。
呼气，身体稍向前倾，同时抬起右腿离地，左腿伸直，像棍子一样笔直。
向内转右腿使右腿前部与地板保持平行。保持这个体式20-30秒，深长地呼吸。
功效
通过练习这个体式，传达的是和谐、均衡与力量。
它能帮助收缩和加强腹部器官，保持胃部肌肉收缩，防止胃酸过多，有效治愈胃溃疡。
这个体式使腿部肌肉更为匀称和强健，也能够激发身体的活力和促进身体的敏捷。
手杖式
坐下，两腿向前伸直。基本坐姿。
双手掌心相对，前伸，与地面平行。吸气，躯干稍向后靠。
从地面抬起双腿，膝部绷紧，使其如一根棍子一样笔直，脚趾朝前，身体的平衡仅靠臀部保持，腿部与地面保持在60度一65度角。
脚部的高度要超过头部。在这个体式保持半分钟，正常地呼吸。
注意，腿部上抬时脊柱的任何一部分都不能接触地面。
摩天式直立
摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。
呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
风吹树式直立动作
首先，呈直立姿势。双脚并拢，两臂放在身体两侧。
吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。
保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气时收正。
