7日速效瘦身食谱——周四
早餐
茶蛋1个。
午餐
白萝卜为主菜，米粥1碗。
晚餐
菠萝水果。也建议多吃白萝卜。
推荐理由
白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。白萝卜还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
7日速效瘦身食谱——周五
早餐
米粥1碗。
午餐
绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。
晚餐
黄瓜。也建议多吃绿豆芽。
推荐理由
绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
7日速效瘦身食谱——周六
早餐
白水煮蛋1个。
午餐
木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。
晚餐
黄瓜。也建议多吃木耳。
推荐理由
木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
7日速效瘦身食谱——周日
早餐
麦片粥1碗。
午餐
黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
晚餐
苹果。也建议多吃黄瓜。
推荐理由
黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。
结语：想在7天完成速效瘦身的目的，首先就必须要用对方法。今天我们和大家分享一些非常有效的瘦身瑜伽动作，希望会对大家的减肥有所帮助。当然，想要更加快速有效的减肥，搭配我们的瑜伽饮食也会是非常明智的选择哦!
