5 、婴儿式 (Child's Pose)
经络和器官影响
脾脏、胃、肾经和膀胱经。
6、猫拉尾式 (Cat Pulling Its Tail)
经络和器官影响
刺激胃经、脾经(如果大腿前侧受到拉伸)和膀胱经、肾经(当背部前拱和扭转时)。
7、骆驼式 (Camel)
经络和器官影响
膀胱经，肾经和胃经。
有的时候上臂和肩膀伸展，可以刺激心经和肺经。
如果颈部放松向下，甲状腺会受到刺激
8、龙式 (Dragon)
经络和器官影响
胃经、肝经、膀胱经和肾经。
刺激腹部和大腿前侧的脾经。
刺激大腿腹股沟处的肾和肝经。
9、鹿式
经络和器官影响
如果前腿牢牢贴紧地板或在扭转时，胆经被激活。任何内腹股沟的感觉都表明肝经和肾经在获益。如大腿拉伸，胃经和脾经被激活。
10、悬垂式 (Dangling)
经络和器官影响
由于腿后侧和脊柱的强烈拉伸，膀胱经受到强烈刺激。
这个体式对肝脏、脾脏和肾脏有好处。
11、跨式(Straddle Pose)
经络和器官影响
大腿后部和背部的膀胱经、通过腹股沟的肝经和肾经，通过膝盖内侧的脾经。
扭转体式也刺激沿着躯干一侧的胆囊。
12、脊柱扭转式 (Reclining Twist,Lying Twist)
经络和器官影响
阿杨格说这个体式可以帮助肝、脊柱和胰腺。
内腹股沟刺激脊柱、肝和肾。膀胱经。
13、鞍式 (Saddle)
经络和器官影响
影响胃、脾、膀胱和肾经。
14、快乐婴儿式 (Happy Baby)
经络和器官影响
内腹股沟刺激脊柱、肝和肾。膀胱经。
