湿毒是由湿气所致，湿毒对我们的身体健康有着很大的威胁。如何祛湿呢?今天我们就和大家一起来学习几组理疗瑜伽，不同的瑜伽动作有不同的理疗效果。清晨练习以下理疗瑜伽的好处就是帮助我们祛湿祛病，来了解一下吧!
可能很多朋友对于湿毒还是不太了解，下面，我们和大家了解一下什么叫做湿毒，以及湿毒对我们的健康有怎么样的影响。
何谓湿毒
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医怕湿邪。
湿是容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气对我们的健康危害有很多，坚持瑜伽运动就可以增强我们的身体机能，使我们免受湿毒的影响，那么，湿毒对我们的健康有哪些影响呢?来了解一下吧!
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
如何祛湿——练习理疗瑜伽
祛湿瑜伽练习一
这一姿势的练习可以促进我们全身的血液循环，有提高免疫力的功效。坚持这一姿势的练习可以预防疾病。
1、跪姿，右腿向右侧方伸直，吸气，双手平举。
2、呼气，上身向右侧倾，右手可扶在小腿或脚踝位置，感受左侧腰受到拉伸，身体要保持在同一平面，手臂不要弯曲。
3、保持5个深呼吸后，吸气还原，换另一侧做。
祛湿瑜伽练习二
上身挺直，双手于背后合十。
1、跪坐，双膝并拢，上身挺直，双手于背后合十，两前臂呈一条直线，深吸气;上身前倾，额头着地，呼气，腹部紧贴大腿。
2、上身前倾，额头着地，呼气，腹部紧贴大腿。
小贴士
此动作可以祛湿，帮助调养内脏器官，改善便秘的状况，排出肠胃毒素，紧实腹部线条。
另外一定要注意少抽烟、少喝酒和咖啡。
祛湿瑜伽练习三
1、 身体站直站好，然后注意呼吸，再将两只手臂尽量的向上伸展。
2、手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。
3、呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。
瑜伽常识——吃什么可以祛湿
薏米
薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
绿豆
绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。
冬瓜
有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食
