练习瑜伽助你实现快速美白
1、坐姿
膝盖和脚一直并拢，曲膝，将重量集中在脚后跟上，就好像坐在椅子上。将手臂伸过头顶，掌心相对，双肩下垂。
2、静立姿势
站立，大拇脚趾靠在一起，脚后跟稍微分开，腿伸直，收腹，手臂自然地放在两侧。
3、战斗姿势一
双腿伸直，右脚后退一大步，脚趾向前。左，膝盖弯曲，右腿要保持笔直，手臂在头顶上伸展，放在耳朵两侧，掌心相对。
4、战斗姿势二
将胯分向两边，把脚向后转，同时把手臂放下，与肩同高。掌心向下。(如有必要，两脚可以分的开一点，以使前面的膝盖可以弯曲。)回头看你左手的中指，中指在你的面前笔直的伸开。
5、面朝下倒钩
转动右脚的脚趾，使其与左脚诚意线;从臀部开始向前弯曲，手支撑在地板上，使左脚的两侧都刚好在肩膀前。将左脚向后迈，与右脚并拢;将臀部提起。
练习瑜伽的好处
促进身体细胞的代谢
正常的肌肤细胞更新过程为28天，在这个周期，老废细胞会脱落，更新的细胞会让肌肤变得细滑，保持瑜伽的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。
让肌肤充满弹性和光泽
加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽。
天然排毒
瑜伽能让肌肤顺畅排汗，毛孔中的污垢和油脂也会随着汗液排走。
令气色变红润
瑜伽后我们的肤色都会泛着绯红，这是因为瑜伽时收缩的肌肉会产生热能，身体为了散热，便会加快血液流动，令肤色红润。
给肌肤减压
压力会让肌肤出现各种问题，敏感、色斑、痘痘等等都和压力有关，而适量的瑜伽则是为身体和肌肤减压的佳途径。
结语：谁都想要白皙水嫩的肌肤，肌肤的白皙程度从一定程度上影响了一个人的形象和气质。如何才能让我们的肌肤更加的水嫩透白呢?练习上面的瑜伽就是一个非常不错的选择。我们希望大家可以通过不断的瑜伽练习实现自己的美白梦想。
