练习理疗瑜伽的好处
唤醒肌肉
做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。
对身体的益处
在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。
对精神的好处
获得平静安宁的精神状态。
增加警觉
平躺于床，双腿并拢，胳膊伸至两边。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒钟。换个方向再做一次。
对身体的益处
伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。
对精神的好处
活跃神经系统，提高警觉性。
增加自信
平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直;顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。
对身体的益处
刺激循环和呼吸;改善姿势。
对精神的好处
提高自信，建立对内在力量的感觉。
提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿;怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。
结语：如何才能有效的抗衰老呢?练习瑜伽理疗瑜伽可以帮助我们大从内调理身体，提高我们的身体机能有延缓有效的延缓衰老。今天我们和大家分享了很多的理疗瑜伽，想要守住青春，就不妨加入我们的瑜伽练习中吧!
