理疗瑜伽之养肝排毒练习
猫式
step1
跪姿，膝盖着地，脚尖撑地，大腿面绷直，臀部抬起，背部打直，双臂伸直撑在肩膀正下方，眼睛看向前方。
step2
背部慢慢向上拱起，同时放低头部，做几个瑜伽呼吸。
眼镜蛇式
俯卧，双腿紧贴地板，双臂撑在肩膀前方，背部打直，肩膀向后打开，眼睛看向前方。
鱼式转腰
step1
坐姿，双腿往前方伸直，双手放在身体两侧，挺胸收腹。
step2
右腿弯曲，跨过左腿放在左腿的左侧，同时上半身往由转，双手可以比一个心形的动作加以辅助。
简易海狗式
step1
莲花座姿，保持呼吸均匀，挺胸收腹。
step2
右腿往上弯曲，同时右手弯曲，用右手肘夹住右脚掌以作支撑，左手往天花板方向伸直举起。
理疗瑜伽的好处
1.伸展肩关节，增加肩关节柔软度。
2.扩展胸腔并伸展腹肌，消除疲劳，使身体轻松有活力。
3.脊椎充分向后伸展，改善脊椎僵硬的问题，矫正脊椎侧弯，有效保健脊椎。
4.按摩腹腔内器官，增进消化功能。
5.刺激背部膀胱经，改善便秘、胀气。可以矫正脊椎侧弯、改善便秘。
结语：很多的朋友都非常喜欢练习排毒瑜伽，因为练习排毒瑜伽可以帮助我们排清身体的毒素，让我们的身体更加的健康，让我们的容貌更加的靓丽。今天我们和大家分享了很多的排毒瑜伽姿势，只要大家跟着练习，你就可以拥有更加健康的好身材。
