理疗瑜伽第一式--调息
我们净心了肌肤也会跟着干净，当我们出于宁静的状态的时候，我们的情绪就会得到放松，安静。
内心的“自我”呈现出信心和满足，而信心和满足是肌肤焕发生命力的强大动力，因此将气息调整到佳状态是获得美肌的第一步。
音乐--聆听来自音符的力量
有一个很有趣的说法，说古人将“听”字如此设计，是想表达听其实是需要“十四颗心加上一个耳”的，没有用到心和耳，就够不上“听”。
当音乐能够传到我们的内心，触碰心灵深处的东西，这才是音乐带给我们的震撼。
为你的肌肤做好放松的准备，将自己身处于缓慢悠扬的音乐中，将心的力量集中到耳部。
内心脉动会自动调整韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化，修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中恢复光彩。
芳香--在天然中净心冥想
芳香本身是一种愉快的体验，将香精油运用在各种用途上，来帮助身体内在平衡和恢复调和，同时改善皮肤状态。
植物的精华带领我们平静，安定。
感受来自植物的天然芳香有很多种方式，其中香薰和吸入是被认为舒缓神经，调整气息的有效途径。
吸入法
在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，调匀后再将吸水的薄布浸于水中。
拧干敷于前额并覆盖眼睛，放松躺下，从1数到8，缓慢深呼吸，暂停呼吸数到4，再从1数到6，将气从嘴吐尽。
重复5次，让头脑澄净，心律平稳，保持身心的佳状态。
香薰法
香薰法不仅可以调理肌肤，缓解压力，同时香薰可以使家中散满花草香气，享受森林空气浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。
佛手柑可以平抚焦虑，提神，清新，使心情开朗，同时具有镇定作用。
白玉兰精油可以促进血液循环，畅通毛孔，光泽皮肤，使人心平气和。作为入门者来说薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不错的选择。
沐浴法
沐浴是让身体吐故纳新的好方法，帮助排除肌肤和身体内的垃圾，轻松获得一身的轻松。
你可以将8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均匀的融入水中，让身体完全浸入水中，精油的精华成分通过毛孔深入皮肤深层。
而热水的温度能够刺激细胞的再生更加有助于吸收，减轻身体和精神上的压力。
结语：我们都在寻找一个可以实现全身美白的方法，练习瑜伽可以帮助我们从内调理身体，促进全身血液循环，从内实现全身美白的效果。今天我们和大家一起分享了很多的理疗瑜伽动作，如果你想拥有一个健康的身体和嫩白的肌肤就不妨跟着上面的瑜伽动作进行练习吧!
