理疗瑜伽 常做这动作助你塑造坚挺乳房

  很多人会问:乳腺癌是怎么引起的?虽然现在乳腺癌的病因还不能有一个确切的说法。但是关于怎样预防乳腺癌,我们知道按摩可以有效的预防乳腺癌的发生。今天我们和大家一起来学习几组女性理疗瑜伽中的瑜伽按摩手法,都是很简单瑜伽动作,即使是没有练过瑜伽的朋友也可以跟着步骤练习。练习瑜伽助你塑造坚挺乳房!

  下面大家就跟着小编开始今天的理疗瑜伽的练习吧!这里先提醒大家,在进行瑜伽按摩的时候要注意力度的把控哦!

  1、大包穴

  穴位

  位于腑窝下,距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。

  按摩方法

  首先,双手按住大包穴后,从胸外侧向内推压胸部三十六次;其次,手掌按住大包穴,再旋转推压三十六次;后,用手指搓揉大包穴三十六次。

  其他功效

  这样按摩可以帮助我们化淤解郁,可以有效的疏通乳腺,促进乳腺的发育。

可以有效的疏通乳腺,促进乳腺的发育

  2、少泽穴

  穴位

  在小指末节尺侧,距指甲角0.1寸。有指掌侧固有动、静脉,指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。

  按摩方法

  以手指指面或指面向下按压,并做圈状按摩。

  其他功效

  丰胸、疏通乳腺,促进乳腺的发育。

  3、坛中穴

  穴位

  身躯的中心线,也可以说在双乳之间。

  按摩方法

  以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,一天按60次,每次按10下左右,在洗澡或洗澡后做的效果佳。

  其他功效

  通畅身体经络之气。

  4、期门穴

  穴位

  左右乳头正下方第六肋间内端处。

  按摩方法

  以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。一次按压10下左右,每天有空有就按,睡前按摩更好。

  其他功效

  可化淤解郁、让胸部血液循环有助丰胸。还可治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

  5、膻中穴

  穴位

  在左右乳房内侧之间的正中央,用手指按下有轻微的疼痛感即是。

  按摩方法

  将手指按在膻中穴上,用指腹缓缓地按下,动作持续3秒,力道慢慢由重变轻,一次按压5下。一天10次左右,有空就按吧,泡澡的时候按一下更好哦。

  其他功效

  丰胸美肌,刺激膻中穴可以直接地激活雌性激素的分泌,是丰胸按摩中不可缺少的穴位。

怎样预防乳腺癌 理疗瑜伽 瑜伽动作 
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