瑜伽入门 简单一动作让你摆脱女性健康困扰(3)

  练习瑜伽后出现的四大益处

  一、活力增加

  来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。要有耐性,瑜伽需要时间展现效果。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生。

  二、活得更久

  瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。

  三、增加疾病抵抗力

  瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

  四、心智情绪的改善

  由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。在你开始感觉良好、看来年轻,以及开发出你完全的潜能时,这些正面的心智与情绪状态自然会出现。

  适合初学者的瑜伽体位

适合初学者的瑜伽体位

  1、瑜伽圣杯

  瑜伽体位法

  树式,是平衡感的训练。

  你现在的问题是过份关注过去,对于之前的美好或背弃无法放下执著,不愿忘怀。

  不抛弃过去就无法独立,自己要独立是需要练习的。对这样的姿势感受压力,显示你对目前需要面对孤独/ 独立的状态感到无奈;其实在双人瑜珈中,另一人会站在独立者的后面,双手扶住练习者的腰,帮助其站立。

  也许你也期待有人扶助你,不让你那么孤独,给你一个建议,邀请任何一个朋友(男女都可,甚至只是普通同事)协助你作这个动作,当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡,就会减少这种孤独感。

  重要的是当你重新跟他人互动,你才可以抛弃过去,走向新的未来。你也会相信你不再是一个人,你一定会有伴侣的。

  2、瑜伽权杖

  瑜伽体位法

  蛇式,伸展身体前侧及增加脊椎弹性。

  你现在的问题是不敢将心完全开放,你不够大胆。

  爱情是一种冒险,也是投资,要获利不可能没有风险。投资获利的基本前提就是看准下手,如果只是观看,一直不进场,那永远只是纸上谈兵,错失好机会。

  把自己的心打开,你将可以有神的礼物,可以接受各种老天的旨意跟暗示,你会有好的磁场跟直觉,然后,你当然也会有好的机运。

  结语:看完了上面的内容,相信大家对于如何练习瑜伽半侧式应该都有所了解了。其实半侧式是一个非常简单的瑜伽动作,很适合我们的初学者练习,练习半侧式对我们的女性健康是大有益处的,希望各位女性朋友可以多加练习。

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