脸上长痘痘怎么调理？只有内脏干净了，脸才能漂亮。今天我们和大家一起来学习几组理疗瑜伽，如果你想拥有光滑紧致的肌肤，想祛除一脸的痘痘就不妨跟着我们的瑜伽动作进行练习吧!下面我们介绍的是瑜伽入门的基础动作，很实用!很简单!
这里我们先和大家详细的解释一下为什么说内脏干净了，脸才能漂亮。来了解一下吧!
中国的传统医学还有“肺主皮毛”之说
面部的皮肤，不单纯是个皮肤的问题，而是我们全身各个系统的综合表征。生活起居没有规律，休息不好，面色就会出现倦意，透露着掩藏不住的晦暗。
血液不净，面部皮肤就会出现痘痘、色斑等，这也是一种信号，是身体内部器官机能异常的一种表现。
所以说，脸上长痘痘怎么调理?首先就要先净化我们的血液，要从我们的内脏器官开始调理，使他们恢复机能，使他们充满活力。
而瑜伽的很多体位法都对这些器官进行按摩与调理，经常练习瑜伽体位法与呼吸功有助于改善身体状况。
消除面部皮肤的痘痘、色斑等佳的瑜伽体式，应该是拜日式，三角式及变体。
三角式和它的变体，就是调整这三个主要器官机能的非常有效的体式。拜日式的排毒功能，历来为瑜伽行者们所重视。拜日式主要是前后弯曲、伸展着我们的生命之树的主干，被生活的压力与紧张扭曲了的脊柱，伸展着我们全身每个块肌肉，每一条血管，每一条神经……
拜日式是我们今天我们要主要学习的瑜伽动作，下面我们还会具体的讲解拜日式，那么为什么要练习拜日式呢?
拜日式，不只是从外吸收能量，而且在唤醒自己内在的能量。它对我们整个身体的机能，对我们的生命，真可以说是一种慈悲的惠泽。一个瑜伽行者，如果他一天只做一种练习，无疑就是拜日式。拜日式，对改善面部皮肤毛孔粗大，油性皮肤等，非常有效。
传统的瑜伽理论认为，在黎明和黄昏的时刻，天地处于阴阳交合之际，空气中充满普拉那(生命的能量)，在这两个时段练习太阳的礼拜，能更多地汲取普拉那，让我们充满生命的活力。
你练习三角式和变体式时，左右伸展脊柱，用中医的眼光看，就是“舒肝理气，生血养血”，促进这些脏腑的血液循环，从这些脏腑清除沉积的毒素，刺激从脊柱侧出的这些脏腑以及其它脏腑的各条神经，从而调整这些脏腑的机能，调整你整个身体的机能，也就是调整你的“阴阳平衡”。
“皮毛”为包括西医所说的汗腺，皮肤与毛发等组织;它有分泌汗液，润泽皮肤，调节呼吸和抵御外邪之功能。肺通过其“宣发”作用，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维持其正常生理作用。
瑜伽的各种呼吸法，就是调节和强化肺脏的功能，增加汗腺、皮肤和毛发的排毒、解毒功能，这也是消除面部肤的痘、疹、斑等有效途径之一。
在瑜伽的呼吸法中，能净化血液的的呼吸法，首推清凉呼吸法。
瑜伽的上述体式和呼吸法相结合，就会使你的肾气足，肝血宁，肺窍通，身体的毒素就会尽快地排除，血液就会得到净化，气血就会得到调和，阴阳就会得到平衡了。
这样，你的内心就会更加安宁，充满自然生起的喜悦，就会从里向外，散发着你的活力，洋溢着你生命的光彩。
当然了，身体内部的调理，需要一个自然的过程，不是一朝一夕的事情。瑜伽的各种呼吸法，对消除面部皮肤的痘痘、色斑等都有效果，但佳的莫过于清凉呼吸法。
理疗瑜伽——清凉呼吸法(Sitali)
1、把舌头伸出嘴唇少许。
2、卷起舌头象一只管子。
3、通过卷起的舌头和嘴吸入空气，发出“嘶嘶”的声音。
4、尽可能地长地悬息(保息、止息)，以你的舒适为度。
5、然后，通过两个鼻孔缓缓地呼气。
每天在清晨做以上练习15到30次。
你可以用莲花坐式(Padmasana)， 至善坐式(Siddhasana)，金刚坐式 (Vajrasana)做这个练习，或者在你站立时，或行走时做此练习。
