美容瑜伽——保持不老容颜
瑜伽拨筋：对抗老化问题，按摩表情肌
拨筋按摩，是藉由舒缓表情肌每天做表情的紧绷感，让脸部气血畅通。
轻敲全脸，促进血液循环
肌肤随着年龄增加，新陈代谢减缓，脸色也容易暗沉，按摩「表情肌」，让肌肉放松不僵硬，还能促进血液循环，让肌肤容光焕发，更有活力。
STEP1
全身放松，尤其是我们的面部肌肉。小指在山根、无名指在印堂、食指在发际，与地面垂直。
STEP2
画一个半圆，让小指停在眼尾、食指在鬓角，水平放置。
STEP3
预备位置，小指在人中、无名指在鼻头、食指在山根，与地面垂直。
STEP4
平直轻触，一直到耳朵边。
拉提脸下缘，对抗垂垂肉
松弛是因为脸部肌肤抵不住地心引力，尤其下巴部分明显，顺着表情肌做拨筋，拉提颔肌(下巴肌肉)和颈阔肌，能帮助收紧脸部下缘线条，恢复清晰轮廓。
STEP1
两指在下巴，两指在双下巴，往上拉提。
STEP2
延伸至耳垂前。
畅通淋巴，后收工舒缓
走完上述按摩步骤，做后收工舒缓：可沿着颈阔肌，往下轻压抚摩，使淋巴畅通、血液循环更好，帮助消肿排毒。
STEP1
无名指、小指在耳垂前，食指、中指在耳垂后。
STEP2
第一次，顺下来至锁骨。
STEP3
第二次，顺下来至肩井穴的位置。
放松脸颊，一招剪刀手
做各种表情时，都要用到笑肌和颊肌，长期下来都是紧绷的状态，利用剪刀手型，来回捏颊脸颊，让肌肉放松。
STEP1
中指服贴在鼻孔旁，食指尽量撑开，成V型。
STEP2
食指往内夹，反复五次。
