四个小细节提升你的气质
给肌肤充足的睡眠
充足的睡眠对消除肌肤的各种炎症非常有帮助。
夜晚，肌肤通过睡眠来消除日间由于压力激素造成的各种老化现象。
微笑
微笑代表自信，大量的研究调查表明，当一个人微笑时，他的心情也会变明媚，即便这个微笑初并非发自内心。
因为微笑能够让人觉得安全，并且放松下来。
如果你不相信的话，可以把一只铅笔水平地放在牙齿中间(看清楚，不是嘴唇!)来微笑试试看是否有效。
坚持健身
坚持健身不仅能维护我们的好身材，而且对我们的健康十分有益，即便是在健身房的短暂锻炼，也会让你的身体增加很多正面能量。
使用香氛
那些喷有花朵香氛的女性看起来会比实际更苗条。
当女性擦那些香水的时候，男人所感觉到的体重平均会轻12磅。所以如果你很担心介意自己的体重，那就记住这条法则，它会帮你放松下来。
练习瑜伽让你更有气质
step1
直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。
step2
直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。
step3
两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。放松身心，感受自己的呼吸。
step4
直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。
step5
两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。
step6
两腿并拢，脚尖触地，双手撑地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里转一圈，向后伸直，换左腿，重复。
step7
坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸(越薄越好)，双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。
