瑜伽是一项非常流行的健身运动，瑜伽入门中有很多适合大众，无论是男女都可以练习的瑜伽动作，练习这些瑜伽的好处有很多，不仅可以帮助我们锻炼身体，放松心灵。有时候还帮助我们走向富贵哦！下面，我们就和大家一起来了解一下吧！
大多数的我们都知道，瑜伽是从印度传过来的，而在印度，接近六成的瑜伽练习者都是男性，相比之下，我国却是少有男性练习瑜伽。
日前，记者有幸采访到一位80后小伙小李，他不仅专程到瑜伽发源地去修习瑜伽，还考取了瑜伽教练证的高级阶段，成为一名瑜伽导师，完成了自己的瑜伽梦，更让自己走向了致富路。
事件一
到印度去“取经”
“瑜伽带给人精神层面的好处远远大于身体层面。”虽然真正入门只有两年多的时间，但小李已经跟上海、广东等几位全国有名的瑜伽大师学习瑜伽体位法、调息法、冥想术等。
但是，刚开始小李学习瑜伽是因为自己的身体原因。原来小李是典型的亚健康身体，为了改变自己的体质他选择了练习瑜伽。
作为常坐办公室一族，小李觉得自己颈椎、腰椎坐久了就难以承受，正好他有一个同学在印度工作，于是就利用假期到印度跟随朋友学习瑜伽。
通过一段时间的学习，他发现瑜伽可以通过意识调整呼吸，运用姿势来调整身体的平衡，通过放松激发人体自身能量来促进健康的目的。
通过瑜伽体式伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，让他直接感知的效果就是缓解了巨大工作压力引起的亚健康状态：免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张、脊椎疼痛、疲累不堪、气短甚至记忆力下降等。
从此之后，他对瑜伽的热爱就愈演愈烈。一有空闲时间，就向自己的瑜伽老师学习，从初学瑜伽的注意事项到瑜伽呼吸，到冥想等等。后找到了适合自己的瑜伽练习方法。
希望更多男性加入
“很多学员初报名的时候都是为了减肥或塑身，其实瑜伽是为了让你成为更自然的自己，通过调息、体式练习等让身体达到更好的状态。”
前不久小李成立了自己的瑜伽工作室，也有了一群专门冲着他瑜伽教学理念而来的忠实拥趸。
“每堂课先设定主题，比如这次是颈椎的理疗，下节课是早课的呼吸冥想，多容8个学员预约，他们可以根据自己身体的需要来选择。”
在跟着小李练瑜伽的学员中，年纪大的已经70多岁，也有七八岁刚上小学的孩子。
小李说，很多人都觉得练习瑜伽必须有柔软的身体，他们认为瑜伽大师都可以做到高难度的拉伸动作。
其实，练习动作只是瑜伽初级的阶段，瑜伽高深的还在于呼吸和冥想，放松自己、静心思考才是练习瑜伽的终目的。
小李说，瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助，他希望有更多男性朋友也加入到瑜伽大军中来。
事件二
80后女孩为了梦想，将瑜伽馆开进别墅
这栋四层小洋楼，充满波西米亚风格。鹅卵石随意地铺在吊满植物的入户花园里，到处都能喝茶，一壶普洱泡得恰到好处，几个身穿运动衣的人正惬意地坐在榻榻米上，枕着荞麦抱枕，一边品茶一边聊天。
与众不同的瑜伽馆
练舞出身的杨小姐在7年前开始接触瑜伽，由于长年跳舞，身上多处受伤，刚开始接触瑜伽的她只想缓解病情。
但练了一段时间过后，她却越来越喜欢这项运动。后来杨小姐干脆转行做起了教练，在江北观音桥开了自己的第一家工作室。
杨小姐说，江北的工作室离她心目中理想的环境还有一段距离。“我想要的就是一个安静、舒适的地方”。
“有天一个学员说人和天地这边有套清水房，问我愿不愿意把工作室搬过来。”在实地考察了过后，杨小姐当即决定要把工作室搬进别墅区里。
“瑜伽是一种休闲健康的生活方式，就应该在休闲的环境中练习。”杨小姐说，在舒适的环境中喝茶聊天也是一种放松的方式，跟瑜伽提倡的健康理念一致，瑜伽并不只是单纯的做运动，也是一种生活方式。
学员被舒适环境吸引
珺珺尽管才来瑜伽馆2个多月，由于她几乎每天都来练习，被大家笑称为“瑜伽达人”。
“我在全市的4家健身房都办有会员卡。”珺珺说，她是一个挑剔的人，去健身房上课的时候很看重老师。
如何练习瑜伽
看来瑜伽是真的会让我们的生活发生质的变化，下面我们就和大家一起来了解一下，瑜伽入门究竟应该如何练习吧!
