瑜伽倒立式对脊椎的帮助
人体的脊柱是关节连接的纽带，所以脊柱方面的问题一定要及时的解决。练习瑜伽倒立可以解决脊柱方面的疾病，脊柱理疗瑜伽，解决脊柱方面的问题其实并不难，主要方法得当，并且坚持练习，就会有效果。
脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。脊柱的颈、腰部的运动较灵活，但损伤也多见于此二部位。
针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，韧带供血不足，粘连的状况。
瑜伽倒立式的练习加强了肌肉的力量，尤其是背部伸展的肌肉群，这样会更好的保护关节，椎间盘，发挥肌肉的力量，恢复脊柱正常的生理曲度。
能够激活一些平时不用的肌肉用力方式，形成良好的用力习惯。通过对脊柱神经根的刺激，让我们的脊柱整体，向上有力，达到康复治疗的作用。
脊柱褪变和变化对人体的影响
第一
形成驼背，由于人体胸段脊椎后凸现象明显，脊柱长度缩短，身体变矮。
第二
髓合水分的过度流失，导致椎体之间的连接关系松动，出现腰痛，慢性腰腿疼痛等疾患。
第三
由于脊柱的退化，导致腰背腹肌松弛，没有足够的张力，引起器官病变。
第四
脊柱下降时反贴于附着的血管，淋巴管强变窄，使许多组织和器官造成血液供应减少，引起不明原因的心悸，胸闷，头痛等症状。
脊柱理疗瑜伽体位
热身
关节，腰部，脊柱等部位练习。
站立组合
第一
基本站姿准备，吸气踮脚，呼气放下，反复5次，活动脚踝，灵活趾关节。
第二
吸气时高举双手于头顶，左手侧平举，呼气身体向右侧弯腰到极限，吸气转头看右手指尖方向，气顺势放下左手，配合呼吸来回看上下方向灵活颈椎。
结语：每一个瑜伽体式都是有其特别的功效，今天我们和大家一起分享了理疗瑜伽倒立式，希望大家可以通过简单的瑜伽练习变得更加的健康。倒立式是一组不受场地限制，可以随时随地练习的瑜伽动作，没有基础的朋友在练习这一姿势的时候要注意保持安全哦。
