理疗瑜伽的练习
眼干眼涩
1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。
2、闭上眼睛，两手用力搓热。遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松。
注意了这时候请保持我们的呼吸紧促。
3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上。
闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌。保持5个呼吸的时间后左右交换做。
消化不良
1、两膝跪地，脚尖踩地，臀部坐在脚跟上，两手指张开撑在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴呼气，呼气时舌头尽量向下吐，眼睛向上看眉心，嘴里发出一个“哈”的声音，做五次呼吸后放松。
2、下面我们来做一下玛哈手印吧!
两手中指、拇指相对，其余手指弯曲相抵，拇指向下。
保持10个呼吸后放松。
手脚僵硬
1、瑜伽的简易坐姿，双手成莲花手印，配合吸气向上举过头顶，保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松。
这个练习能够刺激上肢和下肢的反射区，引导身体达到紧张后的放松。
2、坐在椅子上，屈两膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂绕过来掌心相对。
保持5个呼吸的时间后左右交换做。
3、坐姿，双手在身后合掌，翻转到指尖向上，吸气抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5个呼吸时间后呼气放松。
4、双手臂向前，右手掌心向上拉左手臂向右，左手臂保持伸直，沉肩脊背延展向上。停留几个呼吸。
感觉双手臂的对抗，它拉伸手臂外侧的手阳明大肠经，手少阳手小肠经，手少阳三焦经。
另一侧同样反向做。
5、抬手臂与胸平，右手肘下左手肘上，双手缠绕双掌相合，大拇指指向鼻尖。肩膀向下沉，不要耸肩，保持脊背向上的延展。
3-5个呼吸。保持手臂相互对抗，感觉后侧肩胛骨向外打开。
可消除肩背的僵硬，灵活手臂手腕。
6、双手十指相交向上推。将内侧胆经、手臂上的大肠和小肠，心经等打开。同时刺激腋下淋巴系统，帮助排毒和提高免疫系统。
结语：瑜伽是一种非常简单的健身运动，练习瑜伽的好处也是非常多的。很多的都市青年都会选择练习瑜伽来达到放松自我，锻炼身体的目的。今天小编和大家一起分享了很多的瑜伽姿势，都是非常实用的理疗瑜伽。大家不妨抽空多加练习下哦!
