五个减肥瑜伽动作
动作1：肩颈练习
身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
肩部自然放松，慢慢向上耸起，去达大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。
塑身优势
这组动作的主要特点是收紧颈部，能塑造亮的脖子。
动作2：腰腹练习
平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。
重复10次，完成2~4组，每组之间可以休息刻。
塑身优势
这组动作主要塑造腹部、腰部的线条，让你的线条论从哪个角度看上去都妩媚动人。
动作3：腿部练习
站立，双手插腰，一腿缓慢向踢，拉至一定程度时，停顿两秒，缓缓收回，换另一条腿。完成2~4组，每组10个。
塑身优势
这个动作主要是收紧腿部的肌肉，同时绷紧腿尖的动作，也能锻炼你的跟腱。
动作4：手臂练习
直立，双脚自然分开。双手伸直拉紧毛巾，右臂用力向下拉毛巾，左臂保持伸直状态。然后，换方向。完成2~4组，每组10个。
塑身优势
这组动作主要练习的是肩部和手臂，收起"肉肩”和"蝴蝶袖”。
动作5：背部练习
平趴在地面，双手搭在一起，伸直向前。
下半身贴近地面，双臂向前上方带动上半身缓慢抬起，达去大限度时，停顿2秒，缓缓回去原位。完成2-4组，每组10个。
塑身优势
这是塑造美好背部线条的经典动作。
结语：好了，以上就是今天小编和大家分享的关于减肥消脂的全部内容了。希望大家通过简单的瑜伽练习，可以变得更加的纤细苗条，变得更有女人味儿。当然，再好的减肥方法也是需要人去练习的，小编希望大家可以坚持练习，只要这样才能达到减肥瘦身的目的。
