好的生活习惯胜过一切
一、一杯淡盐水
在早上起床之后，首先要给自己用温水冲一杯淡淡的盐水。
盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。
清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合春季。
二、一杯温清水
在喝完上面的淡盐水之后，在稍微少喝一点温开水。
作为体内水分的补充，也可以作为接下来瑜伽练习的储备。
如果感觉连喝两杯水很撑的话，可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作，这样既节省时间，还能给肌体一个消化的过程，在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂。
三、瑜伽练习-树式
之所以选择清晨的时间练习树式，是因为在清晨，身体一个重要任务就是将睡觉时体内代谢的废物排出体外，而树式具有清肠的作用，正好帮助身体完成它的“例行工作”。
练习这个瑜伽动作，可以很好的缓解便秘和消化不好的症状，对于身体的内脏器官也有很多的好处。
练习步骤
1、站立，正常呼吸。
2、左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。
3、右脚稍许扭转，压放在左大腿上，但不要用脚后跟，而应用脚后跟外侧压紧左腿。
4、当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时，左腿和整个身体要绷紧伸直。(也可以用右脚掌紧贴左大腿内侧)。
5、吸气，双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶。
6、保持五个深呼吸，还原，换另一侧做。
四、瑜伽练习-眼镜蛇式
做动作的时候要慢慢地，不要急于完成。甲状腺功能亢进、心脏病患者不适宜做此体式。
练习步骤
1、俯卧在地上，两腿并拢，手臂在身体两侧伸展，掌心向上。
2、两手屈肘，手撑在胸部侧边，两肘夹紧身体。
3、呼气，慢慢地抬起下巴和头部。
4、手撑着地板，包括胸部在内，慢慢地提高上身，力量集中在腰部，保持30秒。
5、30秒后，呼气，慢慢地回到开始位置并休息。
结语：看完了上面的介绍，相信大家对于冬季护肤应该有了更多的了解了吧，其实简单的方法往往就是有效的方法。我们这里和大家分享的这些瑜伽动作非常的基础，其实大家在日常生活中也要加强运动。运动永远是护肤的好办法。
