瘦肚子的瑜伽动作
减肥瑜伽1
两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。一边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
一边从口中呼出气，一边慢慢回到原来姿势。同样地，将上半身向右侧的斜后方扭转。
再回到原来姿势。左右各九次做两遍，共十八次。
减肥瑜伽2
亦可通过按摩小腹的方式，加速新陈代谢，帮助腹部赘肉分解脂肪，可以清除体内毒素。
还能刺激血液与淋巴循环，促进身体各机能的健康。
按摩时以肚肌为圆心，顺时针方向旋转按摩，尤其对治疗便秘有效。
减肥瑜伽3
仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地。
并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。
减肥瑜伽4
仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转。
并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。
减肥瑜伽5
仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起。
使两大腿面保持在一个水平面，右脚尽量向上方延伸，维持30秒，换到另一边重复做。
慢慢放松身体，同时放低右脚维持60秒钟，放低右腿，重复做。
减肥瑜伽6
首先我们坐在球面的三分之二处，打开两只脚，右膝垂直脚跟，左膝伸直。
用瑜伽球的滚动能力向前推送，试图保持两条大腿保持在一个平面上。
手臂延身体两侧打开，保持与地面平行，眼睛看像左手的指尖。
呼气，弯腰，手掌心放在右脚上，两只手臂跟地面垂直。
要点
闭上双眼后不能保持平衡的人，可以先打开脚尖站立。然后逐渐收回脚尖。
减肥瑜伽7
做这个动作的时候，身体自然放松的坐着，然后将脊柱要伸展开来。
两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。
吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。
将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。
呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺畅呼吸。
注意力集中在腹部。(感觉动作困难可弯曲双膝)吸气，由后背开始，带起整个上身。
然后呼气，将身体恢复到一开始的起始动作，然后放松将近20秒的时间。
