瑜伽瘦腿小妙招
瘦腿方法1
暖足
俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
瘦腿方法2
按脚底涌泉穴
脚趾缩起来时,涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。
涌泉,意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
该穴位不仅能改善腿部浮肿,对改善疲劳和冰冷症状也有效。
瘦腿方法3
保养脚踝
通过刺激脚踝处的两个穴位,可以促进代谢和血液循环。
除了可以消除水肿,还能达到紧致双腿的效果。解溪穴,位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。
太溪穴,脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
瘦腿方法4
搓脚
双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。
具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿方法5
作息要规律
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负.方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
结语:关于瑜伽瘦腿的方法,我们今天就分享到这里了。我们希望大家都能通过对上面内容的学习达到减肥瘦身的目的,都能够拥有纤细的笔直的大长腿,当然,大家长腿的塑造,除了,平时不断的瑜伽练习,还需要健康的生活作息哦。