排清一身毒素的手指瑜伽
步骤1
找一个自己舒服的姿势坐好，站立也可以，你认为舒服就好，腰背挺直，脊柱向上，双手自然垂放，舌头稍吐出来，开始慢慢地吸气。
步骤2
慢慢吸气，吸到自己有点受不了的时候，然后缓缓呼气，向内向外放松你的肋骨，嘴巴合拢，重复的一吸一呼，多做几次。
步骤3
举起右手手指，大拇指，小拇指和食指竖起来，中指与无名指收好，向做一个“爱”的手势。
步骤4
慢慢呼吸，这时，用你的右手大拇指压住你的鼻旁，闭住右鼻孔，腹部快速的扩张，收缩，无名指和中指触碰住脸部，气息由你的左鼻孔有规律的呼吸。
步骤5
深吸一口气，用大拇指和无名指从鼻子两旁压迫，闭气几秒，然后呼气，恢复正常呼吸。
步骤6
用右手无名指闭住左鼻孔，腹部快速而又张力的扩张，收缩，气息从右鼻孔有规律的呼吸。
步骤7
后两步，你可以选择站姿也可以舒服的莲花座，闭上双眼，全身放松，双手屈肘。
将你的双手中指和食指触碰在你的鼻梁上，双手慢慢地从上往下按摩下来，每次的呼吸要不同，首先快然后再慢慢地呼吸。
步骤8
当你的中指和食指按在鼻梁上方，你可以利用你的大拇指在按住你的太阳穴，轻柔的按压，慢慢地又从下往上来回的按摩。
后你的双手手指并拢，大拇指打开，指尖相对，四指放在脸颊上，然后开始轻柔的做上下摩擦运动。
促进血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽
步骤1
面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。
步骤2
接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。
步骤3
面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。
步骤4
默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。
结语：我们的这双手不仅帮助我们创造了生活，也为我们增添了美感。今天小编和大家分享了很多关于手指瑜伽的知识，想要排毒养颜，强身健体的朋友们可别错过了这个可以让我们轻而易举就变得更加健康美丽的机会哦!我们一起来学习一下手指瑜伽吧。
