瑜伽排毒瘦你没商量
每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做5招排毒瑜伽吧!虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦!
STEP1：坐在椅子上，左手扶后膝外侧。
吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指。
维持5个呼吸.
手往上举再回到原来的位置。
STEP2：先坐在椅子1/3 位置。
双手放在椅子上。
紧接着吸气。
屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。
什么样的人需要排毒呢?
现代人都需要!到底现代人又中了什么毒呢?
因为环境污染，加上所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的加工。
所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。
STEP3：维持5个呼吸。
再慢慢地回复到原来的姿势。
不过，说到有效的排毒方式，就是透过正常的饮食与运动，帮助身体排便与排汗。
偏偏现代人容易因为饮食不正常而“便便”不顺，再加上又不喜欢运动，长久下来，体内免不了积累过多的毒素。
STEP4：接着身体放松，弯腰向下。
同样维持5个呼吸，再回到坐姿。
近，你是否经常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢?
小心，这就表示你应该养成正确的生活作息与运动习惯，帮身体好好的排毒了!
STEP5：后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。
